本番前には口にする物に気を付ける

発表会本番前には口にするものに気を付けましょう。

体調管理によって安心を得ることはあがらない方法の一つです。

ピアノ発表会の前日には、消化が悪いものや生もの、刺激の強い物は体調に影響するので、避けておいて損はありません。

もちろん発表会当日に口にするものにはもっと気を付けなければいけません。

演奏前にお腹いっぱいに食べると、あまり良くないのは知られています。

少なくとも出番の2時間前には、食事を済ませる方が良いでしょう。

小腹が空いたら手軽に食べられて栄養価の高いチョコレートをお勧めします。

ただし夏場は溶けないような工夫が必要です。

冬場でもカイロの近くにあると悲惨な状態になるので注意しましょう。

また、防寒対策の項でも書きましたが、身体を暖める効果のある温かい生姜湯、生姜紅茶も良いと思います。

他の緊張対策もあわせてご確認ください♪

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