本番前には口にする物に気を付ける
ピアノ発表会の前日には、消化が悪い物や生もの、刺激の強い物は体調に影響するので、避けておいて損はありません。
もちろん発表会当日にはもっと気を付けなければいけません。演奏前にお腹いっぱいに食べると、あまり良くないのは知られています。少なくとも出番の２時間前には、食事を済ませる方が良いでしょう。
小腹が空いたら手軽に食べれて栄養価の高いチョコレートをお勧めします。ただし夏場は溶けないような工夫が必要です。冬場でもカイロの近くにあると悲惨な状態になるので注意しましょう。
また防寒対策の項でも書きましたが、身体を暖める効果のある温かい生姜湯、生姜紅茶も良いと思います。
私の知り合いに小さな飴を口の中に入れてピアノを弾くという人もいます。ほのかな香りが口中に広がって、リラックスできるそうです。しかしこれは、急にやっても気になったりむせたりして逆効果な場合もあるので、普段から慣れておくべきです。
発表会本番前には口にする物に気を付けて、体調管理をすることが、安心できてあがらない方法の一つです。