自分の心拍数を上げてみる

自分の心拍数を上げてみる

自分の心拍数が上がった状態で練習することは、あがらない方法の一つです。

緊張すると自分の心臓がドキドキしますね。

ピアノの発表会でも心拍数が少し上がっていると思います。

心拍数が上がった状態でピアノを弾いてみてください

腹筋などをして体を動かして、つまり、わざとドキドキさせて緊張状態を作るのです。

「あがるとはこういうものか」と感じられます。

そういう状態でも落ち着いて演奏していくと、心拍数が下がり、平常心に戻っていく変化がわかります。

また、逆にピアノを練習するという意気込みを持たずに、フラッと椅子に座って弾いてみたりしましょう

どんな状態でもいつもどおりの演奏ができるように訓練しておきましょう。

他の緊張対策もあわせてご確認ください♪

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