腕や指が痛くなった時の処置は適切に

腕や指が痛くなった時の処置は適切に

ピアノを強い痛みに耐えて練習しても指や腕は強くなりません。痛みや違和感を感じたら即、ピアノ練習を中断して休ませましょう。

その大半が誤った練習方法です。無理な指使いや、おかしな手の形でピアノを弾いていると、どこかが痛くなる可能性があります。ピアノは筋肉の緊張と脱力の繰り返しです。力を抜く事なしに弾き続けると、痛くなって当然です。例えばトリルを何十小節弾き続けても、普通はどこも痛くありません。

筋肉が痛くなったら塗り薬湿布で処置します。筋肉痛は病院に行っても上記の程度の方法しかありません。しばらく休めるのが一番なのですが、本番が近くなって完全には練習を休めない時は、ロキソニンなどの痛み止めを飲みます。

腱が痛くなったらすぐに整形外科に行きましょう。できればスポーツ医がいるところが望ましいです。腱鞘炎になってしまうと長引いてしまうので、場合によっては注射をする事もあります。

骨の場合も、病院に行って適切な処置をしていただきます。こちらは休養が必要です。

また練習のし過ぎで、指から爪が浮いてしまうこともあります。非常に痛いし、爪が剥がれてしまわないか不安になります。アロンアルファを塗る人もよくいますが、サカムケアなどの液体絆創膏もあります。

いずれにしても普段の悪い練習のツケから来るので、普段から悪い癖を直し、万全の体調で本番を迎えたいものです。

ピアノの発表会本番に向けて腕や指の状態をベストな状態にするのも、あがらない方法の一つです。